白癜风患者可以食用的零食有哪些?

　　白癜风患者可以食用的零食有哪些?当提到“零食”这个词时，很多朋友的反应可能是“零食只是小孩子的权力”、“零食一点也不健康”等等，其实零食是一个广泛的概念。只要是不吃饭的时候吃的食物，一般都可以称为零食。两餐之间吃零食不仅可以持续为身体提供营养，保持血糖稳定，还能增强饱腹感，防止我们在主餐时暴饮暴食。那么今天的文章，我们就为大家推荐一些健康又美味的零食。

　　一、坚果零食。

　　在我们之前的文章中，我们多次提到了核桃对于我们白癜风患者的好处。其实，不仅是核桃，花生、榛子、杏仁、板栗等坚果都含有丰富的营养成分，如各种微量元素、蛋白质、维生素等。经常吃坚果不仅可以促进人体的生长发育，强身健体，还能增强体质，让我们应对白癜风的治疗。但也要注意的是，坚果的含油量一般都比较高，所以我们要控制日常的食用量。

　　二、全麦零食。

　　随着健康知识的普及，人们逐渐认识到过度加工的精米、白面的营养是不足的，因而落入“粗粮”的阵营。在日常生活中，我们不仅可以在晚餐的主食中用全麦代替一些精粮，还可以选择一些用全麦制作的零食来吃，比如各种全麦饼干、全麦面包等。含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，帮助我们控制食物的摄入量，帮助我们保持更轻盈、更健康的身体。

　　三、酸奶。

　　在制作酸奶的过程中，牛奶中的乳糖被各种微生物转化为乳酸和各种有机酸，所以不会给我们的胃肠道造成负担，是可以与食物一起食用的。另外，在喝酸奶的时候，我们还可以和一些水果一起吃，这样不仅更加美味，而且营养也是更加丰富的。不过，酸奶一般含糖量较高，因此每天喝一到两杯就可以了。

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